大年初二无论是回娘家或是走亲访友，大概谁也不会空着手去。现如今流行“送礼送健康”，所以保健品成了节日期间大家馈赠亲友的“不二之选”，但是补品既不能随便吃，也不能大量吃，否则会“补”出毛病。因此医生提醒大家保健品不要行“拿来主义”，而是应该先“辨症”，让大夫帮您判断一下您究竟适不适合吃才是安全稳妥的办法。

■保健食品看好再用

根据资料显示，卫生部审批的保健食品主要包括以下功能：免疫调节、延缓衰老、改善记忆、促进生长发育、抗疲劳、减肥、耐缺氧、抗辐射、抗突变、调节血脂、调节血糖、改善胃肠道功能、改善睡眠、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有保护作用、促进泌乳、美容、改善视力、促进排铅、清咽润喉、调节血压、改善骨质疏松等22种。消费者购买时要擦亮眼睛。

保健品都有自己特定的适用人群，并非所有人群都适合食用。所以，消费者最好在医生的指导下选购，如果是别人馈赠的礼物，也不要有“不吃浪费”的想法，看清包装上注明的“保健功能”和“适用人群”是否符合自己的需要，严格按照食用量进食。正常人吃保健品可以从40岁开始，但不要长期吃一种。越来越多的资料表明，40岁是人体健康状况发生改变的界限。像动脉硬化多发于40岁以上的人群；心脏病虽然有年轻化的趋势，但也还是以中年为多。另外关节炎、癌症的发病时间都在40岁后，如：肺癌好发于40岁以上，胃癌好发于40-60岁，肝癌好发于30-50岁之间。所以传统医学认为，正常人进补，男子应该在40岁左右开始，女子则适宜从35岁左右开始。

不过由于很多保健品是浓缩制成的，缺乏食物中原有的纤维及天然化合物，无法代替食物所提供的养分。长期患病者或需要长期服用的人士，尤其要在选购前请教医生或药剂师。像草本类产品，服用半年后应停一个月后再服，以免因身体习惯其成分所产生的作用，而降低功效。

■儿童进补更要慎重

“补”是针对“虚”来说的。儿童各个脏器的发育尚未成熟，功能未臻完善，脾胃功能也薄弱。乱给孩子服成人保健品可能促使小孩性早熟、出现消化道症状或过敏反应。儿童即使“虚”一般也是脾虚，而成人和老人多为肾虚，所以小孩不能服成人补药。如果孩子真的存在体质弱，营养不够等问题，则应让医生指导用保健品，家长才能完全放心。

■“辨症”进补最重要

北京市中医医院特色医疗科的李健大夫介绍，其实每个人的身体状况都不同，保健品的成分也不同，如果不是让医生针对自己的问题下药，很容易适得其反，造成不好的后果。人参：滥服人参会中毒。据专家研究，连续服人参1个月，每日3克，大多数人就会出现极度的兴奋、烦躁失眠、甚至精神错乱或出现人格丧失。孕妇长期大量食用人参易引起水肿，可能加重妊娠呕吐、水肿和高血压，甚至可能导致流产或死胎。

西洋参可以用于补气，但是气有余就会变成火，出现像口舌生疮、舌苔变厚，大便干燥等等问题。美国研究人员曾对连续服用西洋参30天以上的人群做过测试，服用小剂量的人都觉得精神良好，消化功能增强；而服用剂量大的，出现了不同程度的兴奋、急躁、血压升高、心悸、失眠、水肿、皮疹、性功能亢进、排便不畅或腹泻等等“西洋参综合征”。

阿胶适合给血虚的人服用，像气血不足，乏力、无力，吃饭不好，手指发白，感到凉等等。但是给缺血的儿童补血不建议单纯使用阿胶。银杏叶：煮水降血压，但说喝到什么量、喝多长时间都应因人而异。硒：如果长时间服用富硒的滋补品，超量的硒可能导致皮肤色素减退，出现白癜风。

微量元素：过多摄入微量元素，会诱发不同程度的毒性反应。如钙过多会造成钙沉积，影响心脑血管。

铁：铁质属于较重型的矿物质，服后容易便秘，所以要酌情减少分量或服食的次数。而且男性缺铁的不多，可以不在补铁上动脑筋。

来源：北京青年报
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