1... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
。
2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。
3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
4... 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果。
5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西。
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多。
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石。
9... 睡前三小时不要吃东西.会胖。
10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病。
11.. 刚出炉的面包不宜马上食用。
12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边。
13.. 天天喝水八大杯。
14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来。
15.. 白天多喝水.晚上少喝水。
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛。
17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。
18.. 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂,牛奶,鸡肉,樱桃。
20.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23.. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下。
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25.. 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理。
26.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑。
28.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29.. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法。
30.. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期。
31.. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌。
33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
34.. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
35.. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
36.. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性。
37.. 不抽烟.拒吸二手烟。
38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒。
39.. 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物。
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41.. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量。
43.. 维持理想体重.不过胖。
44.. 保持规律的生活与运动。
45.. 保持轻松愉快的心情。
46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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