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      ★ 吃豆腐最好配海带

    吃豆腐最好配海带
    添加记录: 巧媳妇 类别: 健康 发布日期: 2006.07.11
    　　豆腐以及其他大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐者，应该适当增加碘的摄入。一般来说，只要坚持吃碘盐就可以了。
    　　当然，海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，也是十分合理的。
    Tags: 蛋白质 脂肪

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